12日目です。pcのセッティングと部屋の配置換えで腰をやられて全然できなかった pcのセッティングは何とか出来た おわり
11日目、バンザイスクワットとかいうスクワット3体目が現れた。肩がキッツイ 後レッグレイズとかいうのが個人的に理想のメニューだったので頻繁にやります おわり
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